La Depressione è un disturbo del tono dell’umore, funzione psichica importante per l’adattamento.

L’umore è generalmente flessibile: quando gli individui vivono eventi o situazioni piacevoli, esso flette verso l’alto, mentre flette verso il basso in situazioni negative e spiacevoli. Chi soffre di depressione non mostra questa flessibilità, ma il suo umore è costantemente flesso verso il basso, indipendentemente dalle situazioni esterne.

Depressione sintomi emotivi

  • Angoscia

  • Tristezza

  • Senso di colpa

  • Senso di vuoto

  • Mancanza di speranza per il futuro

  • Disperazione

  • Irritabilità e ansia

  • Perdita di interesse per qualsiasi attività

Ansia sintomi fisici

  • Senso di fatica

  • Agitazione motoria e nervosismo

  • Perdita di energie

  • Perdita o aumento di peso

  • Mancanza di desiderio sessuale

  • Disturbi del sonno (insonnia o ipersonnia)

  • Dolori fisici

  • Senso di nausea

  • Disturbi della concentrazione e della memoria

Depressione sintomi cognitivi

  • Autosvalutazione

  • Rallentamento ideativo

  • Autocommiserazione

  • Incapacità decisionale

  • Senso di colpa

  • Disturbi della concentrazione e della memoria

  • Percezione del tempo rallentato

  • Pensieri negativi su di sé, sul mondo e sul futuro

Ansia sintomi comportamentali

La depressione può essere causata da un singolo evento o da una serie di eventi stressanti che possono indurre un senso di sconforto

I temi principali sono di fallimento, incapacità e mancanza di speranza.

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Depressione Bipolare

Si presenta con uno o più episodi di mania, oppure con episodi misti, oppure di ipomania, e sono sempre accompagnati da un episodio depressivo maggiore. Essi comprendono:

Disturbo bipolare di tipo I: caratterizzato da almeno un episodio di mania o misto;

Disturbo bipolare di tipo II: mai caratterizzato dalla mania ma sempre dall’ipomania;

Disturbo ciclotimico: ha durata minima di 2 anni, senza fasi di benessere di durata superiore ai due mesi e nel quale gli episodi depressivi non sono mai di gravità analoga a quella degli episodi maggiori o maniacali, quindi sono sempre ipomaniacali.

 

La differenza tra i disturbi depressivi ed i disturbi bipolari è l’assenza, nel primo gruppo, di episodi di mania, misti o di ipomania.

 

depressione

Come combattere la Depressione

La psicoterapia Cognitivo-Comportamentale è piuttosto efficace, talvolta richiede un supporto farmacologico antidepressivo o regolatore dell’umore.

Nella mia pratica clinica utilizzo col medesimo paziente, tecniche di matrice psico-analitica, insieme con altre mediate dall’approccio cognitivo-comportamentale per garantire una maggiore efficacia nel trattamento dei problemi trattati.

Mi baso sul modello della Psicoterapia Breve Integrata, che consiste nel dare al paziente gli strumenti per prendere consapevolezza dei circoli viziosi che provocano la depressione, eliminandoli con la riattivazione del comportamento, del pensiero e grazie a comportamenti più idonei. Inoltre, lavoro molto sulla prevenzione delle ricadute.

Vengono inoltre utilizzate numerose tecniche terapeutiche volte a far apprendere al paziente delle strategie per promuovere uno stato di rilassamento.

Esercizi utili a contrastare la Depressione

  • Evitare le situazioni fonti di stress

  • NON privarsi del sonno

  • Seguire una dieta equilibrata, che non indugi sui disturbi alimentari

  • Evitare di relazionarsi con persone negative

  • NON utilizzare troppo i social network per il rischio di isolamento sociale

  • NON scappare dai propri conflitti interiori

  • NON avere contatti sociali

  • NON ostinarsi in relazioni sbagliate

  • NON ostinarsi in progetti deludenti

  • NON trascurare sé stessi e i propri obiettivi

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Written by : EnricoLombardi

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